Lee esto si tienes culpa (y kilos de más) por las fiestas de fin año (y 4 soluciones)
Se puede dejar de lado la culpa, perder peso y aún así disfrutar de la comida?
Sigue leyendo para confirmar que sí…!
Pasaron los días de las fiestas y fin de año.
Comidas deliciosas. En abundancia.
Y postres! Y exquisitas bebidas!
Pero…ahora…
…llega el momento más difícil para todas (y también para ellos, por qué no):
pararse firme frente a la tiranía de la balanza.
Sabías que algunas personas aumentan hasta 5 kilos en los últimos
quince días del año? Si sumas la cantidad de eventos, cenas de fin de año
y reuniones de último tiempo, más las propias «comilonas» de la Noche Buena
y Navidad, y la de la despedida del año y el primero de enero, entonces sí que hay
motivos para entender el porqué de TAN abultada cantidad de kilos extra en TAN poco tiempo!
quince días del año? Si sumas la cantidad de eventos, cenas de fin de año
y reuniones de último tiempo, más las propias «comilonas» de la Noche Buena
y Navidad, y la de la despedida del año y el primero de enero, entonces sí que hay
motivos para entender el porqué de TAN abultada cantidad de kilos extra en TAN poco tiempo!
Quizás no sufriste un aumento tan alto de peso, o quizás sí.
Lo importante ahora, que llega el momento para los que viven en el hemisferio sur de mostrar el cuerpo en la playa o la piscina, es que te «pongas manos a la obra» para revertir todos los gramos (o kilos) de más que te «trajiste» del año anterior.
NOTA: si vives en el hemisferio norte, ten en cuenta que es mucho más fácil bajar de peso en invierno, progresivamente, que muchos kilos de «repente», cuando llegue la primavera o el verano, así que puedes aplicar estos consejos tú también desde hoy!
Para ello voy a darte ahora simples consejos que podrás aplicar hoy mismo!
1º No sientas culpa por el pasado, ya que no puedes cambiarlo. Además, la culpa te genera estrés, negatividad y frustración. Y ninguna de ellas te ayuda a adelgazar.
Por el contrario, está demostrado que te «ayudan» a engordar más!
Concéntrate en poner energía en tu futuro. Lo que nos lleva al consejo siguiente…
2º Establece para adelgazar una meta lógica y coherente con tu estilo de vida: esta meta tiene que ser concreta en cuánto tiempo y en cuántos kilos. Por ejemplo, POR MES, las personas que usan nuestro método para perder peso bajan, en promedio, entre 4 a 6 kilos (las mujeres) y entre 5 y 8 kilos (los hombres).
Ten en cuenta que son personas de más de 40 años (y hasta de más de 80 en algunos casos) así que lo del «metabolismo lento» no es excusa.
Tú debes poner este número en función de qué es lo que estés dispuesta/o a hacer para adelgazar desde hoy.
3º Cambia tu mente para cambiar tus creencias y acciones, y así cambiar tu cuerpo: en este caso, el orden de los factores altera el resultado. Porque está demostrado que la mayoría de la gente «engorda» por razones emocionales.
Esto significa que comen de más porque, a nivel mental, están buscando satisfacer alguna frustración, enojo, tristeza, soledad u otro sentimiento o emoción negativa. Si tú aprendes alguna forma de cambiar tu mente para cambiar cómo piensas, alteras (literalmente) tu cerebro.
Y así te es más fácil adelgazar.
Es muy largo de explicar aquí el proceso, pero es lo que hacemos en detalle, junto con los pasos que tienes que seguir, en nuestro método Adelgaza Cambiando tu Mente.
Dicho de otro modo: cambia primero tu «adentro» (la mente) para luego cambiar tu «afuera» (tu cuerpo).
4º Actúa en consecuencia: no sirve de nada decir que quieres lograr una meta (ya sea bajar de peso o cualquier otra) si no VAS A ACTUAR para conseguirlo. Deja de lado las excusas.
No habrá mejor momento para que empieces que ahora mismo!
Hoy mismo, esta misma tarde, ya podrías estar bajando de peso!
Es lo que yo te garantizo que conseguirás si empiezas ya mi Sistema, porque lo comprobamos todo el tiempo!
Depende de ti dejar de decir que harás y empezar a ACTUAR para lograrlo!
Verás que en muy poco tiempo, con estos consejos, lograrás cambiar tus creencias, tus hábitos y así dejar de lado la frustración y molestias de sentirte y verte gorda, para empezar a vivir, disfrutar y verte plena, con tu peso ideal!
Eres capaz de empezar hoy mismo?
Cariños!
Sofía Conti
