Hola, espero que estés muy bien!
Sólo sigue leyendo si estás interesada/o en
tener un peso diferente…sin que tengas que
hacer (casi) nada…
Te propongo un ejercicio en dos partes…
La primera parte empieza hoy:
1-Vas a prestar atención qué comidas disfrutasdurante el próximo fin de semana. P.e.
helados, pan, etc.
2-Y las anotarás en una hoja, junto con alguna
palabra que describa qué sientes por esa
comida.
3-Y también notarás con qué comidas “sufres”.
Verás que, en general, son las mismas comidas
las que te hacen “disfrutar” y “sufrir”.
P.e. cuando tomo un helado disfruto un 10
P.e. cuando tomo un helado disfruto un 10
y sufro 10.
4-Ahora, cuál dirías (de las 2 sensaciones que
antes describiste) la que “dura más tiempo”?
Ésta es sólo la primera parte del ejercicio.
El lunes te cuento por qué es muy importante esta información
si realmente quieres tener una “figura” diferente, rápidamente.
Cariños!
Sofía
PD: por supuesto, si quieres contarme qué
anotaste, puedes hacerlo en comentarios aquí abajo!
¿Como bajo kilos sin necesidad hacer ejercicios ni volverme bulímica? Nunca pude correr, camino pocos metros porque me caí muchas veces.Por eso uso cada vez + mi silla de ruedas. Tuve poliomielietis, tengo 55 años. Altura 1,59m, peso 54 + ó menos, es demasiado para mis débiles piernas.
helado 10 placer y 10 sufrimiento
chocolate 10 placer y 10 sufrimiento
papas fritas 10 placer y 10 sufrimiento
obviamente dura mas el efecto de sufrimiento que el de placer.
hola, pues en realidad el comer un cono es loma rico, una sensacion de dulce deliciosa , las consecuencias al poco tiempo siento malestar y pues si reconozco no me hace muy bien paara adelga
picada de fiambres: disfruto 10 y en el momento sufro 0. El sufrimiento viene después cuando no me entra la ropa o me queda mal.
asado: disfruto 8 y sufro 1 porque en general es carne magra.
postres, tortas y helados: disfruto 10 y sufro 8 (en general después, no en el momento)