Hola, espero que estés muy bien!
Una suscripta a mi programa de bajar de peso en 10 días me contaba cómo el “ser una gorda” (en sus palabras) le impedía lograr adelgazar, le generaba una baja autoestima e incluso “odio” hacia ella.
Sabías que no es lo mismo que estés gorda/o a que seas gorda/o?
Por ejemplo: ser alto, petiso, rubia o morocha, trigueño, latino o europeo son situaciones que son y listo. No hay discusión. No hay posibilidad de cambio. No depende de ti que las cosas sean diferentes (salvo que uses tintura, o hagas la gran Michael Jackson, pero eso no sería lo natural J)
En cambio, que ESTÉS hoy gorda/o es algo temporal, circunstancial, que depende de ti. Sí, porque es el resultado de una conducta tuya que puedes cambiar.
Ahora, si te sirve creer y decir que ERES gorda/o, porque así te auto-justificas y resignas, nunca lograrás alcanzar un peso con el que te sientas a gusto y saludable. Afortunadamente sé que tú no eres así, porque no estarías leyendo esto ni estarías suscripta/o para recibir información de este sistema diferente para adelgazar definitivamente.
Hoy quiero proponerte un pequeño ejercicio que te tomará menos de 15 min:
1) Anota en una hoja o diario por qué crees que no tienes el peso que deseas: escribe todo lo que te venga a la mente, y no dejes de anotar durante, por lo menos, 15 minutos.
2) Si no se te ocurre qué escribir, pregúntate “por qué no tengo hoy el peso que quisiera tener?”. Anota todo lo que pienses y no lo cuestiones.
Mañana te cuento el sentido de esto. Si haces este simple ejercicio, te demuestras que estás comprometida/o en convertirte en la persona que sabes que puedes ser, esbelta y segura/o de sí.
Me gustaría mucho que compartieras los motivos (que quieras) que anotaste en la hoja aquí abajo!
Espero tus comentarios y mañana recibirás el porqué de este ejercicio, para qué te sirve y cómo usarlo para acercarte a tu meta de SER como deseas, de ESTAR como quieres!
Gracias por estar ahí!
Cariños!
124 replies to "Tienes gordura o Eres Gordo?"
Mi problema es que tengo casi 10 kilos de mas y no se como hacer para bajarlos, trabajo todo el dia en una oficina y no tengo tiempo de hacer ningun tipo de gimnasia ya que cuando yego a casa me espera na bebe de 18 meses. Me siento muy angustiada, podrias aconsejarme por favor sofia??
Muchas gracias,
Saludos,
Claudia
1- me cuesta engancharme
2-me tientan las cosas dulces
3-no hago actividad fisica
4-despues del trabajo me siento muy cansada
5-no me gusta que me digan que me veo bien
6-pero no me gusta estar gorda y me deprimo
7-lo que hace que me sienta cansada y coma cosas dulces
Hola, mi problema es que estoy todo el dia en la oficina y cuando vuelvo a casa voy al negocio de mi marido y sigo trabajando para que el pueda ir a comprar o al gimnacio,yo no mey tiempo para mi, ese es mi problema y cuando estoy muy cansada como cualquier cosa para sacarme la bronca de mi misma. Tengo que hacer algo por mi y me es muy dificil.
hace 6 años nacio mi hijo y quedé con casi 30 kilos extra y nunca más baje ni un kilo, he hecho diatas, ejercicios y nada. tome las pastillas chinas y bajé como 10 kilos que debo ciudar muchísimo para no subirlos.
como hacen mal no las he vuelto a tomar y durante este año no he bajado ni un kilo más.
En realidad estoy desanimada y como son tantos kilos no creo que algo no drástico me resulte
Saludos
Ceca
Tengo 12 kg. de mas,mido 1,55 m. estoy cansada de hacer regímenes. desde los 15 años estoy haciendo regímenes, soy propensa a engordar, todas las comidas me gustan, pero cuando voy a ponerme una ropa y esta no entra, me viene la desesperación. Soy una persona mayor y he fumado durante 40 años, y ahora hace 1 año que lo he dejado, antes bajaba con facilidad pero ahora no, además he quedado viuda recientemente, En una palabra nunca me gustó ser gorda y me pongo mal cuando me miro al espejo,hasta soy agresiva con los demás. gracias, Leo
tengo como 7 kilos demás, he tratado de dejar las masas que son mi debilidad, tengo que decir que sufro de depresiones y tomo medicamentos, me da mucha ansiedad, no es que coma todo el día pero si me ponen un pan o un queque me lo deboro, necesito consejos porfa. Ahhh tengo una nutricionista que me ha ayudado pero ella me da farmacos y con los que ya tomo me es suficiente.
gracias.Valeria
te comento que cuando me pongo a comer, pareciera que fuera la uyltima comida, ya que me devoro todo, en un tiempo record, cuando estuva internado en la clinica del dr.cormillot, me habian enseñado a comer mas despacio, y durante varios meses habias logrado bajar 17 kgs., pero ahora he vuelto al ritmo anterior,y com es logiuxo he vuelto a engordar mas de lo que estaba al ingresar a dicha clinica, me ha crecido en forma impresinante un bajo vientre que me molesta aun en la cama, por varias falencias es que necesito ayuda urgente,pero no necesito mentiras ni falsas expectativas…….mario
No tengo ni he henido nunca un gran sobrepeso, pero me gustaría verme flaca- flaca. Me gustaría tener un cuerpo extradelgado y ágil. No soy de comer en exceso, ni de dulces, pero puedo atacarme con alguna galletita salada y comer varias. Quisiera hacer lo necesario para lograr mi deseo
ojala ud. pueda ayudarme porque soy muy informal y no logro seguir las pautas que me establecen, por lo que yo creo que es todo culpa mia.
Mido 1.75 cm. hace 35, pesaba 56 kilos. Con los embarazos (4) fui engordando . Obviamente mi metabolismo cambiò y quedè, promedio con entre 80 y 100, hasta llegue a pesar 115 kilos. Hace 7 años, se casaba mi hija y estaba en 110 kilos y en 8 meses bajè a 86. Hice dieta, caminaba, spinning, todo bien. Hace 4 años un dolor en la rodilla no me permitiò hacer mas nada de eso, y me tengo que hacer «reemplazo total de rodilla» que lo estoy pateando ya que la rehabilitaciòn es larga.Osea que al no quemar, para adelgazar tendrìa que comer muy poco y me falta voluntad, aparte de no tener mas ningun hijo que se case como motivaciòn
ANA DICE: TENGO COMO 10 KILO S DE MAS, ESTOY PESANDO LO MISMO Q PESABA CUANDO ESTABA EMBARAZADA DE MI NENA Q TIENE 7 AÑOS, TRABAJO TODO EL DIA EN UNA OFICINA CON ATENCION DE PUBLICO Y CUANDO SALGO ME LO PASO CORRIENDO CON LAS ACTIVIDADES DE LA NENA, COMO MAL Y Y ESTOY MUY ANSIOSA, ME COMO TODO, SOY UN ASCO. GRACIAS. ANA
lo unico que te puedo contar que no see como en 1 año subi 25 kilos hoy dia me odio y practicamente no salgo a ninguina parte porque no me dan ganas ni de cambiarme ropa cuando yo era la tremenda de preocupàda de mi figura hoy mi marido me critica todo el dia he llorado muxopero de repente sin comer mas puedo subir hasta dos kilos he echo loimposible tengo 60 años y me da miedo operarme por mi pasaria en cama he perdido hasta mis amigas yo no quiero ver a nadie me da lata hasta b uscar que ponerme y eso que tengo bastanjte ropa pero ya nada me cruza asi que me miro en las vitrinas y me odio y probado de todo si puedes ayudarme tu eterna agradecida
me pase peso 160 y peso 68 estoy incomoda tengo 52 años quiero bajar necesito como bien aveces
Me cuesta engarcharme
no hago actividad fisica
tengoi trabajo sedentario.
unicamente salgoa caminar un par de veces
no me gusta como me veo
1. no tengo ganas de hacer dieta pero si de estar mas delgada
2. me «mimo» haciendome rico de comer por q estoy sola por la noche, y se me hace mas corta y mejor
3. siempre digo, mañana empiezo y nunca llega ese dia de mañana
4. tengo 30 años y desde los 13 q estoy a dieta y voy de fracaso en fracaso y siempre luego de terminar una .. recaigo, y creo q si empizo una pronto, voy a fracasar ..
5. estoy triste y con angustia, y eso hace q no me cuide, y no me valore..
6. me cansa hacer dieta, y no tener resultados y siempre siempre fracasar
7. me gustaria q me entre al menos un 80 % de la ropa q hay enmi placard q hace 2 años no puedo usar
8…. francamente estoy desesperada, vivo pensando en como resolver esto q me pasa, pero no se como hacer .. gracias, del
Estoy gordo porque cuando tengo stress me da mucha hambre
tengo 30 kgrs de mas,,hace 7 años pesaba 65..creo que lo mio fue por abandono de mi persona,,soy ansiosa trabajo casi 15 horas al dia,cuando estoy en casa busco comer.no puedo estarme quieta, picoteo lo que encuentro, aunque mis comidas son; almuerzo, nunca desayuno ni merendo..y a la cena picoteo, no tengo tiempo ni para caminar media hora ya que las 3 horas que estoy a la siesta en casa, es para ordenar, linpiar etc, duermo 5 o 6 horas,, creo que debo cambiar cosas, pero no encuentros el modo..
Hola te cuento trabajo todo el día oficina y camioneta soy supervisor y tengo muy poco tiempo para realizar aun que sea amarrarme los cordones de mis zapatillas , estoy pasado como en 13 kg. Y nos puedo bajar me tiene con estrés no me gusta mi gordura nunca me a gustado , quisiera que me ayudaras y aconsejaras. Estaré con mucho gusto tu respuestas. Saludos
Bueno lo mio es similar a otras chica, creo que el motivo de engordar siempre va a ser el mismo:
No tengo paciencia en continuar un tratamiento
Cuando me deprimo me gusta comer algo salado
No me agrada el ejercicio
Tengo comidas sanas en la heladera pero ne aburro y de repente voy y compro algo que engorda.
Me falta motivacion.
Necesito estar enamorada para querer adelgazar.
Tengo 15 kilos demas desde hace dos años.
Me siento en soledad y entonces como lo no indicado
Vivo haciendo dieta pero siempre la arruino con algo no autorizado a comer.
Mi problema es que si bien me veo muy mal y me deprimo y tengo mal humor, no termino de «engancharme». Además no tengo mucho tiempo para mi. Tengo que bajar más de 20 kg. La verdad, no sé por donde empezar.
RECIÉN ANOCHE HICE LA PRIMER CONSULTA .
NO SOY GORDA , ESTOY GORDA
mmmmm muy buena la pregunta estoy gorda tengo mas de 20 kilos demas sii necesito algo urgente para bajar de peso tengo un problema columna y debido a mi iresponsabilidad de mi subida de peso cada vez me molesta mas
necesito ayuda gracias
1 por flojera
2 porque es fácil encontrar las excusas para no ocuparte de tu cuerpo
3 porque básicamente quiero estar gordo, de otro modo estaría flaco
4 hace años que deje el ejercicio físico
5 llevo vida absoluta sedentaria
6 deje de fumar y engorde 12 kg
7 llevo una carga genética mi viejo llego a pesar 180 kg
8 Genética o Psicológica ??? jajajaja
Gracias
Bye Bye
hago mucha actividad fisica pero sin continuidad,como de aburrimiento,no veo actividad a la noche para hacer con gente de mi edad (48 que no sea comer) eso me sucede desde hace años,todas las ocasiones de salidas son para comer!estoy en pareja ,mi pareja se cuida,esmucho mas joven y sin embargo eso no me motiva a cuidarme,alcontrario me da rebeldia pensar en estar bien para conservarlo,si el estuviese gordo como yo estoy (mido 160 y peso 76)lo dejaria!me siento horrible y estoy siempre de mal humor asi,encima.gracias
por que no tengo el cuerpo que quiero….? primero creo que es por miedo .. miedo a sentir las miradas de la gente por la calle, cuando era mas joven sufri mucho de eso y creo que me oculte en mi peso pero se ha salido de control quiero verme mejor para mi y para mi esposo quiero ir a una tienda de ropa y no buscar ropa para señoras quiero verme bien y joven, que cuando me vea al espejo me guste lo que vea olvidarle que la gente no importa mas que yo que cuando quiera comprarme ropa pueda gritar mi talla para que sentirme bien conmigo misma olvidarle que solo siendo gorda la gente no me hara daño, dejar de sentirme en la oficina que soy la mas alta pero al mismo tiempo la que mas grande de ropa que los uniformes que nos compren ya yo no sea el empedimento para encontrar unos botinos por que no hay de mi talla y sobre todo dejar de esconderme tras ropa mas grande y perde poco a poco y cada dia mas mi vanidad …..
me cuesta bajar , ya que me tientan las cosa dulces, durante el dia pr ahi no me cuesta tanto, pero al llegar la noche,, que es la unica comida que comparto con mi familia,, me es dificil comer distinto a ellos,, ademas despeus de la cena me dan muchas ganas de comer algo dulce,, tengo 20 kilos de mas y soy de esas personas que quiero ver los resultados ya,, Empiezo una dieta y si no veo cambios rapidos, la termino y engordo el doble de lo que logre adelgazar
Soy una persona de 66 años, siempre tuve problemas para adelgazar, he tratado todo tipo de regimenes, pero soy muy ansiosa y pico todo el tiempo. Ahora tengo desde hace diez años hipotiroidismo y creo que esto me dificulta el adelgazar aunque lo peor de todo es que no hago nada de ejercicios, ni camino. Soy muy vaga y no tengo metodo ni paciencia para seguir un regimen. Creo que es algo de baja estima ya que cuando me veo en el espejo me da mucha bronca verme gorda. Bueno espero tus noticias Mirta
Tengo 20 kg de mas por que me encanta comer.
me encanta probar todo
no hago mucho ejercicio a pesar que nado todos los dias, mi trabajo es sedentario
no tomo agua
me siento mal y me da ansiedad por comer.
En realidad yo no como en demasía como para tener el peso que tengo, y la tengo clara que es un problema mental, por otro tipo de tratamiento. Así y todo no puedo lograr mi objetivo.
Aparte no tengo fuerza de volundad prolongada como para dejar, por lo menos, de cenar. Si bien mi actividad me tiene el movimiento mucho tiempo, pero no hago ejercicio aparte del laburo.
Tengo como 20 kg de mas
Me gustaría hacer actividad física pero me canso mucho,ademas fumo en cantidad y tbn me agito
He tratado con el control mental pero siento que tampoco me sirve
Tengo hipotiroidismo
Estoy desempleada y casi todo el dia en casa hago las tareas domesticas y desp a la compu
Mucho sedentarismo
Mi autoestima por el piso, obvio
Por favor si me puedes ayudar te lo agradecere-
Por que no:)
No tengo el peso que quisiera tener porque:
-como hasta el hartazgo
-empiezo a cuidarme y luego de 3 días de hacer una dieta digo «me cuide mucho que coma un poco de más no me hará nada»
-dejo todo para después
-me enojo cuando no me entra la ropa y me castigo comiendo
-como mucho porque mi familia lo hace
-como por comer
-como porque cuando lo hago siento libertad
1) Anota en una hoja o diario por qué crees que no tienes el peso que deseas: escribe todo lo que te venga a la mente, y no dejes de anotar durante, por lo menos, 15 minutos.
2) Si no se te ocurre qué escribir, pregúntate “por qué no tengo hoy el peso que quisiera tener?”. Anota todo lo que pienses y no lo cuestiones.
mis respuestas son: porque soy golosa y como de todo hasta no parar.
porque soy una cerda inmunda.
porque soy debil.
maldita comida la odiooooooooooo
– No tengo disciplina
– Me encanta comer
– Soy sedentaria
– Me da flojera
– Tengo muchos eventos con comidas y bebidas.
Hoy no tengo el peso que desearia por que me falta voluntad para hacer gimnacia, no me gusta y ademas me gustan las golosinas y cosas dulces, ademas de que necesito ver que se termina para comformarme, tengo que comer hasta la ultima galletita
Creo que he aumentado demasiado por descuido. Toda la vida he hecho dieta rebajo y engordo nuevamente. estoy cansada y deprimida por esto. No me gusta cocinar y trato de comer siempre cosas faciles aunque siempre trato de comer sin grasas tengo una debilidad muy grande por el dulce. El ginecologo hace 2 anos me envio a rebajar y trate baje muy poco pero no lo mantuve, volvi a engordar. Necesito rebajar para poder tener bebe pero a esta altura de la vida lo que creo es que no puedo. Ayudame a cambiar estos paradigmas que no me dejan continuar.
hola soy barbara nececito q me ayuden a bajar de peso por favor tengo 16 años y peso 80 kg como los bajo
por comer
por no hacer ejercicio
por comer papitas
por no caminar
por no hacer deporte
por no ir a la tienda apie
por comer harina
por comer solo por hacerlo no porque tenga ambre
por comer muchas veses sin ambre
Formula de obesidad Predisposición genetica + estilo de vida no saludable
porciones grandes
comidas ricas en grasas y azucares
sedentarismo
NO SE COMER . SI VOY A LA CASA DE MI MAMA ME COMO TODO .
HAGO DIETA DE LUNES A VIERNES Y EL FIN ME COMO TODO Y NO LO PUEDO SUPERAR TENGO QUE BAJAR 10 KILOS . EL FI DE SEMANA ME MATA .
No soy gorda estoy gorda porque no soy ordenada con las comidas ni con lo que como, me aburre ir al gimnasio, me falta constancia para seguir una dieta, hago vida sedentaria sin mucha actividad y cuento con poco tiempo.
no hago ejercicio y estoy todo el dia en la pc, peso 92 kg mido 1,77 y soy robusto tengo 33 años.
hace 4 años pesaba 77 kgs e iva al gimnasio ademas practicaba taekwondo y andaba mucho en bicicleta. tenia el cuerpo atletico.
ahora estoy gordo porque todo el mundo me lo dice al principio no le daba importancia me sentia bien conmigo mismo porque siempre fui delgado o atletico no sabia lo que era ser gordo.
ahora hasta mi madre me lo dice y eso fue la sorpresa ya que siempre me insistia que coma porque estaba flaco.
soy un gordo nuevo aunque no tanto todavia pero la sociedad empieza a afectarte porque te lo recuerda siempre.
Por que pongo la excusa de que se debe a la medicación, y justifico y como todo lo que tenga que ver con carboidratos.
Porque me cuesta ponerme firme, dado a que ya hice tantas dietas luego de pasar años tomando pastillas para no engordar, como Aderan,unas que no me acuerdo como se llamaban pero eran para quemar grasas, y me quedaba tranquila en que harian maravillas.
Siempre a fuerza de cosas externas pero me mantuve delgada y de repente, cuando tuve que hacer el tratamiento para la bipolaridad, pasé de ser una elegante figura a tener 15 Kg. de màs y hoy me siento extremadamente peleada con migo y quiero recuperar mi figura y con ello mi autoestima.
Cuando era joven porque siempre tome pastillas para adelgazar porque era obsesiva por mi figura de toda la vida tomaba tratobes, unas pastillas que tenían anfetaminas, cometí locuras hasta ahora que busco el metodo que pueda contenerme sin poner en riesgo mi salud y mi estado que e logrado de equilibrio el que me tiene muy contenta porque equilibrada por mi desconocida causa, de mis cambios de humor no estaba nunca, ahora tomo Lamictal que es un estabilizador del ánimo y reforzamos con 8 mg. de Nozinan que me hace contener mucho más y por sobre todo la causa de mis desarreglos es que soy una persona extremadamente afectiva y cualquier cosa que me causa dolor emocional me destabiliza en forma descontrolada, y es por ello que alli suelo atinar a los dulces.
Creo de manera en carne propia que somos producto de nuestros pensamientos, es por ello que creo en la PNL y espero todo tu programa para primero comenzar por encontrarme mejor con migo misma.
Luego me gustarìa ir de a poco entrando en el camino del la autodominio de mi mente para alcanzar una buena calidad de vida.
En el trabajo me noto como que todo el mundo habla de mi comparandome con aquella figurita que fui en otro tiempo aunque tenga que aceptar que la edad comentan que influye, pero para mi no es cierto, dado a que podes ser una sra. con una figura agradable y no como aquellas que se abandonan amparadas en la edad edad, «YO QUIERO SER DELGADA» y por el método que sea debo ograrlo, cosa por lo cual te pido por favor SOFI me ayudes a lograr lo más que pueda es tanto el desagrado que me doy que no tengo gqnas de fijarme en la balanza con cuantos Kgs. partimos, dejame para dentro de unos tres a cinco días, por lo menos decincharme. Bueno me pediste que dedicara unos minutos casi 15 a exponerte un poco sobre mi vida con respecto a mi mal encontrarme con la realidad de los kilitos que hoy me ponen triste y piden ayuda.
Creo es tiempo de finalizar y que ya tenés algún panorama al respecto, mañana, asnsiosa espero tu respuesta.
He leido sobre la hormona de la leptina, que ayuda a bajar de peso pero veremos que opinas, vos. Un carño muy grande Elsa Errozarena
Nuevamente yo Elsa Errozaena, te cuento que tengo una vida sedentaria, son 6 horas sentada en el trabajo, del gimnacio ni que contaar la poca continuidad que tengo lo qque espero y supongo que se puede hacer es cambiar el metabolismo, achicando el estomago, estas de a cuerdo?
Gracias Elsa
Hola, tengo 40 años, mido 1,74 mts y tengo unos 10 kg de mas nada mas que por ser vago, hago una vida muy sedentaria, busco cualquier excusa para no salir a caminar, correr o realizar algún deporte, aparte me encanta comer y es mi descarga ya que cuando estoy deprimido como, cuando estoy contento como ! No me gusta ver que sobre comida cuando estoy sentado a la mesa y como hasta reventar con tal de no dejar nada… no se decir basta y en lugar de comer una porción normal como hasta reventar, por último te cuento que siempre jugue al futbol los sabados y hace unos 3 meses me rompí los ligamentos cruzados de la rodilla derecha, desde ese momento estoy muy amargado, no hago la gimnasia que me pide el traumatologo para luego poder operarme y me descargo comiendo y comiendo, si sigo asi en un año voy a tener unos 20 a 25 kg de más y la verdad que no me gustaría… pero no se como salir de ésto.
No pierdo peso porque pienso que lo puedo hacer y le doy largas
Porque como demasiado rápido y no dejo espacio para disfrutarlo
Porque como demasiadas harinas
Casi no como dulces o chocolates pero cuando hay oportunidad abuso de ello
Porque cuando estoy de vacaciones se me hace muy difícil hacer dieta
Porque cuando estoy de viaje se me hace muy difícil estar a dieta
Porque solo en pensar en volver a las dietas no se me antoja hacerlas, aunque me siento mal al día siguiente
Porque he bajado de peso pero siempre lo vuelvo a recuperar
Porque los fines de semana me desato
Porque los fines de semana consumo mucho alcohol y eso no me hace bajar de peso
Porque hago ejercicio y pensé que con eso bajaría de peso…. Juego tenis una hora tres veces a la semana.
Porque a pesar de que sé que debo de cambiar mi modo de pensar en vez de mis dietas, no lo hago.
Porque como subo de peso poco a poco, me confío y creo que si como mucho, eso ya no me hará subir de peso. Se que es un auto engaño, pero lo hago.
Porque me veo y me convenzo de que en realidad no estoy subiendo de peso. Pero no es cierto.
Y en 15 minutos escribí todavía mas razones…..
porque busque mil escusas para aceptar mi gordura, porque realice miles de dietas que me hicieron bajar de peso, pero luego subí el doble u fue sólo hasta hace unos 4 años aproximadamente que tuve problemas con mi colon y gracias a ello baje 15 kilos, actualmente peso 73 kilos, pero antes de los problemas con el colon pesaba 85 kilos, llegue a pesar 65 kilos, pero subí porque me relaje y baje mi autoestima y ahora me siento pésimo porque estoy gorda y la ropa comenzó a apretarme y quedarme mal.
Trabajo en un horario de 9 a 6pm pero al llegar a casa es tanta la fatiga que traigo ( por lo mismo que no hago por caminar ni salir a correr, ) factores inseguridad , balaceras, flojera o me entreetengo en otras cosas y BYE al ejercicio… Tengo sobrinos que .. si quiero salir a correr o hacer algo pff se frustr apor que los tengo que lleva ry poes no es lo mismo hace rejercicio tu solo que estar al pendiente de 2 niñitos (6 y 1y medio años) …. fines de smean familiar y salir con amigos.. Asi es la rutina no enccaja hacer algo de gimancia o deporte.. mmmm comida mi propocito fue alejar la TORTILLA y LA COCA NEGRA! ( y sabores) pero :(((( no hay resultado sigo igual de ancho y redondo :'(((( es verdaderamente deprimente!!!
Bueno por que no tengo hoy el peso que quisiera tener??
Porque como mucha comida chatarra,
no hago nada de ejercicio y cuando quiero hacer el dia siguiente estoy bien cansado,
digo que estoy muy gordo que quiero rebajar pero al siguiente dia digo que no puedo rebajar, me canso de nada , y de verdad que ya estoy cansado de eso quisiera ya quitarme todo esta grasa de mi cuerpo y ponerme en forma física y mental.
Bueno por que no tengo hoy el peso que quisiera tener??
REALMENTE ME GUSTAN MUCHO LA COMIDA CHATARRA (SABRITAS Y LA COCA COLA) SON MIS DEBILIDADES MAS FUERTES, TRABAJO TODO EL DIA Y SIN DESCANSO ME HAN RECHAZADO EN VARIOS EMPLEOS POR QUE ESTOY MUY GORDO Y SE ME HACE INJUSTO. A MI NO ME GUSTAN LAS FRUTAS NI LAS VERDURAS
SOLO BISTEC, POLLO ASADO, FRITO, PAPAS FRITAS, PURE, SOPAS, FRIJOLES QUESO, BOLILLO, TORTILLAS DE HARINA Y DE MAIZ, MOLE, SALSA VALENTINA, ARROZ, QUESADILLAS, ENTOMATADAS PERO LO MAS CURIOSO ES QUE ME HECHO ANALISIS DE SNAGRE ULTIMAMENTE HACE TRES DIAS Y ESTOY SANO NADA DE GRASAS EN LA SANGRE ETC, YO SOLO TENGO MUCHO ESTOMAGO.
ME PUEDO AGACHAR CORRER PERO NO ME GUSTAR HACER EJERCICIO SOY DE POCA PERSISTENCIA ME GUSTARIA ADELGAZAR.