A esta altura, con el nivel de información que tenemos, aún no hay consenso en muchísimos temas. Sin embargo, en cuanto a los beneficios de hacer ejercicios y gimnasia, a nadie se le ocurriría discutir los siguientes:
ESPIRITUALES:
- mejora el diálogo interno y la mejora personal
FÍSICOS:
- mejora la circulación y a nivel cardiovascular, previene accidentes
- regula la tensión y el estrés físico
- previene la osteoporosis
- libera endorfinas en el cuerpo, durante y luego de cada sesión, lo cual genera una sensación de bienestar y alegría.
- Activa el sistema inmunológico
PSICOLÓGICOS:
- mejora la autoestima
- genera bienestar psicológico
- aumenta la atención y la capacidad intelectual
- es un elemento poderosísimo para los tratamientos contra la depresión
- sirve para manejar el estrés psicológico y la ansiedad
SOCIALES:
- contribuye a la formación y mantenimiento de grupos y a la interrelación entre personas
ESTÉTICOS:
- aumenta la fibra muscular
- mejora el metabolismo
- reduce el porcentaje de grasa corporal
- mejora la tonificación muscular
- mejora la calidad de la piel
- aumenta la irrigación sanguínea
- mejora de la capilarización
