Beneficios de hacer ejercicios y gimnasia

A esta altura, con el nivel de información que tenemos, aún no hay consenso en muchísimos temas. Sin embargo, en cuanto a los beneficios de hacer ejercicios y gimnasia,  a nadie se le ocurriría discutir los siguientes:

ESPIRITUALES:

• mejora el diálogo interno y la mejora personal

FÍSICOS:

• mejora la circulación y a nivel cardiovascular, previene accidentes
• regula la tensión y el estrés físico
• previene la osteoporosis
• libera endorfinas en el cuerpo, durante y luego de cada sesión, lo cual genera una sensación de bienestar y alegría.
• Activa el sistema inmunológico

PSICOLÓGICOS:

• mejora la autoestima
• genera bienestar psicológico
• aumenta la atención y la capacidad intelectual
• es un elemento poderosísimo para los tratamientos contra la depresión
• sirve para manejar el estrés psicológico y la  ansiedad

SOCIALES:

• contribuye a la formación y mantenimiento de grupos y a la interrelación entre personas

ESTÉTICOS:

• aumenta la fibra muscular
• mejora el metabolismo
• reduce el porcentaje de grasa corporal
• mejora la tonificación muscular
• mejora la calidad de la piel
• aumenta la irrigación sanguínea
• mejora de la capilarización

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