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3 cosas que debes saber de las dietas

Todos los días aparecen nuevas dietas. En revistas, en libros, en programas de TV. Te bombardean. Y te programan, a nivel cerebral, para que creas cosas que NO son reales. Como, por ejemplo, que las comidas que más te gustan son “tus enemigas”. Si no lo son, por qué te “obligan” en las dietas a […]

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Bebe cerveza y adelgaza al mismo tiempo…

Hola, espero que estés muy bien! Éste es un buen ejemplo de cómo, todo el tiempo, recibimos un doble discurso (es decir, de cómo nos MIENTEN) desde los medios de comunicación y desde la industria alimenticia. Escuchas o lees que tal dieta es “el fenómeno” que te hará adelgazar 100 kilos en 1 hora… (sí, exagero, lo sé, pero […]

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Adelgazar y luego…suicidarte?

Puedes adelgazar (sólo un poco) y…quizás, quieres suicidarte… Sí, así como lees. Hace unos días leía sobre el lanzamiento de un nuevo “medicamento” (?) que se pondrá a la venta que te permitirá…”adelgazar”. Bah! En realidad, no se sabe si vas a adelgazar por tomar el “medicamento” o porque, durante un año, vas a seguir […]

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Por qué el lunes NO es el mejor día para empezar la dieta

Lee sólo si quieres adelgazar sin esfuerzo y definitivamente!   Derribando mitos relacionados con la pérdida de peso: Hoy: por qué el lunes NO es el mejor día para empezar la dieta Hola, espero que estés muy bien! “El lunes empiezo la dieta”. Te suena? Confieso que yo también “cometí ese pecado”   Pero algunos […]

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Choripanes o empanadas para adelgazar? Sí, a pesar de lo que te quieran hacer creer…!

Hola, espero que estés muy bien! Hace unos días escribí un artículo sobre cómo, para de verdad adelgazar definitivamente, había que cambiar el “chip” o lo que yo llamo “mentalidad de dietas para adelgazar”. Y los motivos son simples, pero sus consecuencias (las de cambiar el chip) son PODEROSÍSIMAMENTE positivas en tu vida. En ese artículo […]

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Para adelgazar: importa CUÁNTAS PORCIONES COMAS o qué comes?

Por qué, para adelgazar definitivamente, no importa CUÁNTAS PORCIONES COMAS o qué comes…? Algunos suscriptas/os me preguntan por el tema de las dietas para adelgazar y las porciones. Me dicen “Sofía, entonces tengo que dejar de comer tal o cual cosa (que me encanta) y por cuanto tiempo?” Y ésta es una de las mejores […]

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No es tu metabolismo, son tus creencias

Estoy segura que escuchaste decir que tu metabolismo se vuelve más lento mientras más años tienes, y por eso te cuesta más adelgazar y engordas más fácilmente. El problema no es el metabolismo, sino tus creencias. Al metabolismo lo puedes cambiar, sólo que tienes que saber cómo hacerlo. De nuevo, te “programaron” sin que lo […]

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Dietas, mentiras y ejercicios

Cuántas cosas hemos escuchado sobre dietas, perder peso y demás? Todos los días encontrarás estudios nuevos que justifican y exigen que lleves una vida más sana, ordenada y que, por supuesto, bajes de peso…pero…¿qué es una vida más sana? ¡Allí empiezan las discusiones! Algunos dicen que comer chocolate es sano porque ayuda al corazón, al […]

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