Hola, espero que estés muy bien!

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Él desconfiaba de mi método, porque, como todo el mundo, estaba ya cansado de las estafas que hay en este tema.

Y creo que tú puedes sentirte identificada/o con él, no sólo por estos prejuicios y miedos, sino porque intentaste otros «métodos» en el pasado y no te funcionaron…

Santiago te cuenta en primera persona qué pensaba y cómo cambió ahora su mente…

…y porqué estos primeros 2 kilos que ya adelgazó son sólo el principio de los 10 kilos menos que tendrá en unas semanas…

Son sólo 5 min que te mostrarán de «cuerpo entero» cómo funciona mi sistema, por qué le sirvió también a Santiago para cambiar su mente para adelgazar definitivamente…

…y por qué lo puedes aplicar tú o cualquiera que quiera adelgazar sin dietas, definitivamente!

«Hola Sofía, cómo estás?
Me tomo un rato para contarte cómo voy avanzando con tu sistema de cambiar la mente
para adelgazar de verdad y saludablemente.

En primer lugar, te quiero aclarar un poco más por qué te decía antes que tu método me daba desconfianza.

Tengo 38 años y a esta altura uno escuchó muchas cosas con este tema de bajar de peso, y la mayoría son un verso. Por otro lado, siempre creí que mi problema para tener mi peso ideal y luego mantenerme estaba en la cabeza, en como pensaba.

De hecho, era común que cuando empezaba alguna dieta, bajara un kilo una semana y después tirara todo por la borda para volver a recuperar mi exceso de peso rápidamente.

Y siempre me preguntaba por qué mi cerebro me hacía esto…

Cuando vi que había muy buenos testimonios de tu método y también que una persona cercana (no es una amiga, pero sí alguien que conozco) me dijo que lo usó y le cambió no sólo el cuerpo, sino que también logró otras cosas más allá de adelgazar, entonces me animé a probar lo que ofrecías.

Ya llevo 3 semanas con tu método. La primer semana la usé para aprender todo lo que enseñás, para «cambiar mi mente», para descubrir cómo mi cerebro me estaba saboteando en los intentos de adelgazar del pasado…y también descubrí por qué las dietas no me funcionaban. Descubrí cómo estaba usando mal la fuerza de voluntad.

Te cuento también que voy siguiendo tus indicaciones al pie de la letra. Eso lo decidí hacer en el momento que invertí en tu método. Me dije que esta vez sí iba a probar TODO lo que vos indicaras, de tal forma de comprobar si de verdad funciona o no tu sistema…

Y, como podrás notar, estoy más que contento con los resultados. Ya llevo bajados dos kilos. Mi objetivo es alcanzar mi «peso ideal», que lo establecí con la nutricionista entre los 70 y 72 kilos. Y empecé en 82 kilos.

Quizás no parezca tanto pero lo que sí fue increíble fue el «clic» que tu método me hizo en la mente.

El otro día le explicaba este clic de tu método a mi esposa, con este ejemplo (que te comento porque quizás te sirva a vos también para dárselo a la gente que te pregunta por qué tu método es diferente a cualquier otro, incluyendo las dietas).

Antes yo me moría por comer una torta de chocolate, por ejemplo. O unas papitas fritas. O una pizza entera. Y cuando estaba a dieta, hacía fuerza de voluntad para NO comer NADA de eso. Pero por adentro me moría por comerlo.

Es como cuando te dicen que no pienses en un mono azul con trompa de elefante…lo único que hacés es pensar en eso que te dicen que NO!!! Eso mismo me pasaba a mí cuando hacía dietas.

Pensaba TODA la primer semana en la torta, las papitas, la pizza y las galles dulces de la escuela de mis hijas…

Y si bien bajaba un poco, por eso la semana siguiente tiraba todo por la borda y volvía a engordar.

Con tu método aprendí a ELEGIR pensar en otra cosa. En lugar del «NO» a la comida, hoy mi cabeza piensa en el «SÍ» a mi salud mental y física, a lo bien que me voy a sentir cuando vaya a la balanza el próximo sábado y vea que alcancé mi objetivo de esa semana, que me lleva a los 10 kilos menos que voy a lograr para octubre …

…en lo bien que me siento cuando me veo en el espejo y vuelven a verse las abdominales que estaban tapadas por la grasa. De a poco, pero sé que estoy trabajando cada día para que se «despejen» totalmente, y me pueda poner la malla sin tener vergüenza, como sí me pasó todo el verano pasado…

Mi mente ahora está focalizada y poniendo la energía en lo POSITIVO que estoy logrando. Y la decisión de las tortas, las papitas y la pizza ya no está en discusión. Tu sistema me cambió por completo en todo esto, y por eso no sólo estoy bajando, sino que tengo la certeza que voy a seguir tu programa TODOS los días que vienen hasta que alcance los 72 kilos de mi peso ideal.

Y también sé que luego voy a seguir con tu sistema, ya no para adelgazar, sino para mantenerme, obviamente incorporando TODO lo que me gusta, pero de otra forma, no como antes.

Te agradezco mucho por todo, por tu guía, por tu apoyo, por tu simpleza para explicar y también por ayudarme a cambiar mi cabeza, a descubrir dónde estaba mi error y que el principal obstáculo para no tener mi peso ideal era yo mismo, en como pensaba todo el asunto y dónde ponía mi energía y lo que elegía.

Te sigo teniendo al tanto de mis avances!

Saludos!
Santiago. »

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La obesidad es una epidemia global (ahora te cuento de un último estudio científico)…

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Y no sólo eso: hoy es modelo.

Hay situaciones que te hacen «tocar fondo»…

 

Que te hacen ver TODA la dimensión de una situación que NO QUERÍAS VER…

 

Y, ya sea por vergüenza, tristeza, enojo o frustración, tienes dos opciones: o usas esa SITUACIÓN de tocar fondo para IMPULSARTE Y SALIR, definitivamente…

 

…o te quedas allí, «ahogándote» en tu auto-compasión.

 

Hoy quiero contarte el caso de Rosie, que bajó 100 kilos después de pasar una gran vergüenza cuando, en un avión, le quisieron cobrar DOBLE pasaje por su EXCESO de peso.

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Sabía que estaba muy gorda pero fue esta situación la «gota que colmó el vaso». El «evento» que le hizo tomar completa dimensión de lo que NO QUERÍA en su vida.

 

Y eso hizo: se puso EN SERIO a cambiar su mente para poder luego adelgazar.

 

Ella hizo lo que mismo que vengo enseñando hace mucho tiempo: para adelgazar DEFINITIVAMENTE (sin importar cuántos kilos quieras perder) primero necesitas cambiar en tu mente (lo interno) para cambiar lo externo.

 

En sus palabras: «Toqué fondo y empecé a engordar. Le diagnosticaron a mi hijo parálisis cerebral leve, empecé a comer sin límites [llegó a pesar 186 kilos] y mi matrimonio se vino abajo«.

 

Gracias a este hecho tan humillante y desagradable, Rosie decidió cambiar su forma de pensar para adelgazar definitivamente.

 

Consiguió empezar a hacer ejercicios, a comer de manera más ordenada y, lógicamente, adelgazó.

 

Este ejemplo también demuestra lo que se puede lograr cuando se tiene la motivación suficiente (que, curiosamente, la mayoría de las veces NO es para lograr algo positivo, sino para EVITAR algo que te genera mucha angustia, dolor, enojo o frustración).

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Hola, espero que estés muy bien!

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Sí, es posible lo que estás leyendo.

Para muchas personas esto viene a ser un sueño hecho realidad.

Porque les encanta comer (a mí también me gusta comer)…

Pero viven con culpas, porque estas personas están convencidas que la única forma de adelgazar de manera definitiva es «matarse» con la última dieta de moda. Y, sin saberlo, caen en la peor de las trampas.

Por qué hacer dietas para adelgazar es una «trampa» para engordar?
Es simple. Todos los estudios serios demuestran que las dietas para adelgazar pueden lentificar el metabolismo de las personas. Esto significa que alteran tu cuerpo, produciendo justamente en ti lo contrario de lo que buscas con ese plan alimentario.

Dicho de otro modo, haces el GRAN sacrificio de seguir una dieta para adelgazar. Te privas de la comida que más te gusta y ESTO HACE QUE tu metabolismo se ralentice. Y no bajas mucho. Casi nada.

Entonces, cuando ves que tu esfuerzo no da los resultados que buscas, «tiras la toalla» y empiezas a comer lo mismo que antes. Y engordas más!!! (el infame «efecto rebote» que sufren 9 de cada 10 personas que siguen alguna dieta para adelgazar).

Si quieres adelgazar disfrutando de las comidas, sigue el camino seguro:

Por eso, una de las mejores formas de adelgazar es entender cómo funciona tu cuerpo y tu mente. Es mucho más fácil de lo que crees.

Primero: hay que ver qué tipo de creencias TIENES en tu cerebro con respecto a la comida, las dietas, el ejercicio y la gordura.

Estas creencias son como los programas de una computadora. Si tú haces clic en un programa para navegar por Internet, se abre ese programa y no otro.

En tu cerebro pasa lo mismo. Cuando te sientes, por ejemplo, triste, es como un clic en tu mente que te hace comer. O frustrada, o enojada o sola.

Estas creencias te hacen actuar (y comer) de forma automática, descontrolada, sin darte cuenta. O sentir casi fobia con el ejercicio O un deseo irresistible con determinadas comidas.

Y, eventualmente, estas creencias son la verdadera causa que tengas el peso que tienes (sea que te sientas a gusto con él o no).

Segundo: sabiendo qué creencias y hábitos tienes, lo que haces es determinar cuánto te gustaría pesar (tiene que ser un peso posible para tu contextura física, sexo y edad). Y luego, tienes que saber qué tipo de acciones, creencias y hábitos debes tener para conseguir este peso.

Tecero: tienes que reemplazar en tu cerebro estas viejas creencias negativas por las nuevas, las que te servirán para adelgazar. Y así, como quien cambia unas pilas viejas de un control remoto que no andaba bien por unas nuevas que lo hacen funcionar a la perfección, tú haces lo mismo en tu cerebro. Y, como en «piloto automático», adelgazas prácticamente sin esfuerzo.

Puedes buscar terapeutas que te ayuden a seguir estos tres pasos, pero si quieres lograrlo más rápido y sin tener que pagar los miles de dólares que gastarías en estos terapeutas, te aconsejo que sigas el Método Sofía para adelgazar definitivamente, aquí

Si quieres tú también comprobar el Método Sofía para conseguirlo, puedes ingresar aquí y ver más información sin compromiso y sin cargo.

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Te bombardean. Y te programan, a nivel cerebral, para que creas cosas que NO son reales.

A continuación voy a compartir contigo algunos errores de las dietas para adelgazar, de acuerdo a mi experiencia «conmigo misma» y también con más de 2000 personas que siguieron nuestro método «anti-dieta» para adelgazar definitivamente.

DIETAS para adelgazar: qué funciona y qué no?

En realidad, el principal problema de las dietas para adelgazar es que, muchas veces, como con tu pareja: NO te entienden.

No entienden cómo funciona tu cerebro, tu metabolismo y tu cuerpo integral (mente-materia y espíritu).

Por eso, la mayoría ni siquiera baja de peso cuando la siguen!

Y terminan frustrados y pensando que tienen un «problema de fuerza de voluntad».

NO es cierto! No les creas ni bajes tu autoestima por su culpa!

Sabías que, de las pocas personas que bajan con las dietas, el 96% de ellos (es decir, casi TODOS), al cabo de 6 meses, o engordan al mismo peso que tenían antes de empezar o incluso engordan más!

Dicho de otro modo: hoy haces dieta y sacrificio para adelgazar. Y luego vas a engordar lo mismo o más en 6 meses.

No tiene sentido sacrificarse para nada, no?

Qué hacen realmente en TU cuerpo las dietas para adelgazar?

1º Te hacen tener más ganas de comer lo prohibido: es un hecho. No haría falta citar ningún estudio, porque cualquiera que haya hecho dietas para adelgazar lo sabe. Te dan ganas de comerte TODO (y un poco más también). Igualmente, puedes consultar un estudio de la Universidad de Toronto sobre cómo privarte de determinadas comidas que te gustan por un lapso mayor a 3 días ABRE una puerta al apetito voraz que, eventualmente, te hace engordar lo que bajaste.

2º Te generan ansiedad, estrés y frustración: sabías que a nivel mental, las dietas para adelgazar te someten a una gran presión? Míralo de esta forma.

• le dices a todo el mundo que estás a dieta (te pone una gran presión social, porque tu suegra está esperando a ver si adelgazas o no para decírtelo, igual que tu pareja si no te ayuda);

• tu mente también te presiona, porque «está esperando» a ver si esta vez será una vez más donde «no logras bajar un gramo» porque te falta «fuerza de voluntad» o eres «inconstante» o no puedes con tu «apetito voraz». Lo que sea que sueles escuchar en tu mente cuando empiezas una dieta.

•  y como te pasa lo que al 96% de los que hacen dietas para adelgazar, primero te sacrificas mucho, y cuando no bajas lo que querías, o «rompes» (como naturalmente le pasa a todo el mundo) con alguna de las «reglas» de esa dieta que seguías, te pones mal contigo y te angustias.

Eventualmente, tu cerebro dice que no vale la pena tanto esfuerzo, que no «tienes lo que hace falta» y te resignas. Y sabes cómo terminas?

Comiendo más para satisfacer la frustración emocional que sientes!

Piénsalo unos minutos y dime si no es así!

3º No te permiten bajar a largo plazo: en el caso extremo que seas del poco porcentaje de gente que sí logra bajar de peso de dieta para adelgazar, qué pasa luego? Puedes seguir viviendo el resto de tu vida a «dieta» para adelgazar y mantenerte?

Nadie (salvo que sea monje budista o carmelita descalza) puede someterse voluntariamente, durante el resto de su vida, a una dieta donde se prive de las cosas que más le gustan comer. De los placeres.

La solución no es seguir ninguna dieta, si quieres realmente perder peso a largo plazo, sino cambiar tu estilo de vida.

• Aprender qué crees en tu mente con respecto a la comida.
• Saber por qué comes de más cuando no deberías comer de más y engordas
• Ver cómo cambiar estos «programas mentales» en tu cerebro (existen varias técnicas fáciles y sin riesgo, todas a través de juegos mentales)

Y, finalmente, cuando cambias «lo interno, en tu mente», cambias lo externo, en tu cuerpo físico.

Y eres capaz no sólo de adelgazar, sino de mantenerte sin sacrificios.

Y naturalmente, actuando según lo que se supone que hagan tu cuerpo, tu metabolismo, tu mente y el placer de disfrutar de lo que más te gusta en las comidas.

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