Te bombardean. Y te programan, a nivel cerebral, para que creas cosas que NO son reales.

A continuación voy a compartir contigo algunos errores de las dietas para adelgazar, de acuerdo a mi experiencia «conmigo misma» y también con más de 2000 personas que siguieron nuestro método «anti-dieta» para adelgazar definitivamente.

DIETAS para adelgazar: qué funciona y qué no?

En realidad, el principal problema de las dietas para adelgazar es que, muchas veces, como con tu pareja: NO te entienden.

No entienden cómo funciona tu cerebro, tu metabolismo y tu cuerpo integral (mente-materia y espíritu).

Por eso, la mayoría ni siquiera baja de peso cuando la siguen!

Y terminan frustrados y pensando que tienen un «problema de fuerza de voluntad».

NO es cierto! No les creas ni bajes tu autoestima por su culpa!

Sabías que, de las pocas personas que bajan con las dietas, el 96% de ellos (es decir, casi TODOS), al cabo de 6 meses, o engordan al mismo peso que tenían antes de empezar o incluso engordan más!

Dicho de otro modo: hoy haces dieta y sacrificio para adelgazar. Y luego vas a engordar lo mismo o más en 6 meses.

No tiene sentido sacrificarse para nada, no?

Qué hacen realmente en TU cuerpo las dietas para adelgazar?

1º Te hacen tener más ganas de comer lo prohibido: es un hecho. No haría falta citar ningún estudio, porque cualquiera que haya hecho dietas para adelgazar lo sabe. Te dan ganas de comerte TODO (y un poco más también). Igualmente, puedes consultar un estudio de la Universidad de Toronto sobre cómo privarte de determinadas comidas que te gustan por un lapso mayor a 3 días ABRE una puerta al apetito voraz que, eventualmente, te hace engordar lo que bajaste.

2º Te generan ansiedad, estrés y frustración: sabías que a nivel mental, las dietas para adelgazar te someten a una gran presión? Míralo de esta forma.

• le dices a todo el mundo que estás a dieta (te pone una gran presión social, porque tu suegra está esperando a ver si adelgazas o no para decírtelo, igual que tu pareja si no te ayuda);

• tu mente también te presiona, porque «está esperando» a ver si esta vez será una vez más donde «no logras bajar un gramo» porque te falta «fuerza de voluntad» o eres «inconstante» o no puedes con tu «apetito voraz». Lo que sea que sueles escuchar en tu mente cuando empiezas una dieta.

•  y como te pasa lo que al 96% de los que hacen dietas para adelgazar, primero te sacrificas mucho, y cuando no bajas lo que querías, o «rompes» (como naturalmente le pasa a todo el mundo) con alguna de las «reglas» de esa dieta que seguías, te pones mal contigo y te angustias.

Eventualmente, tu cerebro dice que no vale la pena tanto esfuerzo, que no «tienes lo que hace falta» y te resignas. Y sabes cómo terminas?

Comiendo más para satisfacer la frustración emocional que sientes!

Piénsalo unos minutos y dime si no es así!

3º No te permiten bajar a largo plazo: en el caso extremo que seas del poco porcentaje de gente que sí logra bajar de peso de dieta para adelgazar, qué pasa luego? Puedes seguir viviendo el resto de tu vida a «dieta» para adelgazar y mantenerte?

Nadie (salvo que sea monje budista o carmelita descalza) puede someterse voluntariamente, durante el resto de su vida, a una dieta donde se prive de las cosas que más le gustan comer. De los placeres.

La solución no es seguir ninguna dieta, si quieres realmente perder peso a largo plazo, sino cambiar tu estilo de vida.

• Aprender qué crees en tu mente con respecto a la comida.
• Saber por qué comes de más cuando no deberías comer de más y engordas
• Ver cómo cambiar estos «programas mentales» en tu cerebro (existen varias técnicas fáciles y sin riesgo, todas a través de juegos mentales)

Y, finalmente, cuando cambias «lo interno, en tu mente», cambias lo externo, en tu cuerpo físico.

Y eres capaz no sólo de adelgazar, sino de mantenerte sin sacrificios.

Y naturalmente, actuando según lo que se supone que hagan tu cuerpo, tu metabolismo, tu mente y el placer de disfrutar de lo que más te gusta en las comidas.

Si quieres tú también comprobar el Método Sofía para conseguirlo, puedes ingresar aquí y ver más información sin compromiso y sin cargo.

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Hola, espero que estés muy bien!

Éste es un buen ejemplo de cómo, todo el tiempo, recibimos un doble discurso (es decir, de cómo nos MIENTEN) desde los medios de comunicación y desde la industria alimenticia.

Escuchas o lees que tal dieta es «el fenómeno» que te hará adelgazar 100 kilos en 1 hora… (sí, exagero, lo sé, pero sabes que no está tan lejos de lo que nos prometen)

…y luego, 2 días después, TE DICEN QUE esa misma
dieta milagrosa es lo que DEBES evitar porque las
personas que la siguieron engordaron después más
kilos de los que perdieron.

Te dicen: «esta comida te ayuda a adelgazar», y luego
te aseguran que otro nuevo estudio demuestra que esa
misma comida «sólo te engorda».

Los personajes principales de este tipo de estudios
suelen ser el chocolate, el café, la cerveza, el huevo,
el vino, la leche…

Y los estudios que hacen sobre ellos no sólo ocupan
numerosas tapas de revistas ni titulares de diarios.
También se hacen incluso libros!

Me llega estos días un nuevo estudio que habla de
las propiedades «adelgazantes» de la cerveza. Pero
cómo, no era que engordaba TANTO que incluso se acuño
la frase «pancita cervezera» para referenciar a
quienes la consumen y engordan?

La nota sobre este nuevo estudio lo puedes encontrar aquí:
http://www.telemetro.com/vidayestilo/saludytrabajo/cerveza-engorda_0_766423473.html#.VNu4MtKKPSg

Dicen ahí, básicamente, que consumir cerveza no sólo
no engorda (porque tiene poco alcohol) sino que podría
(cito) «bebida
con moderación y como parte de una dieta saludable y
balanceada, podrías perder grasa, bajar de peso,
mejorar el metabolismo y reducir el riesgo de infartos
y enfermedades cardiovasculares.»

Y qué debes concluir tú de todo esto?
Fíjate: ahora la cerveza es «más buena que el Quaker».
Si es así, deberíamos darla a los niños!

Bromas aparte, es obvio que no. Ni era TAN mala como nos
decían, ni es TAN buena ahora…

Lo que quiero ejemplificar aquí es POR QUÉ NO DEBES
seguir las dietas de moda…

…y por qué mi método evita la Mentalidad de Dietas
para adelgazar…

…porque lo que hacemos, cambiando tu mente, con mi
método, es que NO DEBAS privarte de nada que te gusta
y disfrutes…

…sino que logres adelgazar haciendo lo que hay que
hacer…

…disfrutando de TODO, pero sabiendo cómo!

Te mando muchos cariños y, si te gusta la cerveza,
bébela y adelgaza!

Sofía
Bajar-De-Peso.com.ar

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Lee sólo si quieres adelgazar sin esfuerzo y definitivamente!

Confieso que yo también «cometí ese pecado»

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Hola, espero que estés muy bien!

 O «helados y chocolate».

 O pizza.

 O lo que tú prefieras.

Lo mismo pasa cuando piensas en cosas negativas, tu cuerpo reacciona en consecuencia. Pero eso queda para otra conversación

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Por qué, para adelgazar definitivamente, no importa CUÁNTAS PORCIONES COMAS o qué comes…?

Algunos suscriptas/os me preguntan por el tema de las dietas para adelgazar y las porciones.

Me dicen «Sofía, entonces tengo que dejar de comer tal o cual cosa (que me encanta) y por cuanto tiempo?»

Y ésta es una de las mejores EVIDENCIAS de porqué, si de verdad quieres adelgazar definitivamente, tienes que cambiar tu «chip».

Cambiar la «mentalidad de dieta».

Y cuando te digo «Cambiar esa mentalidad» no es algo figurativo. No!!!

Tiene más importancia y consecuencias de las que crees!

Si te digo que no pienses en tu madre, por favor, concéntrate en no PENSAR en tu madre…

…dime en QUIÉN estás pensando ahora mismo?

En tu madre, seguramente!

Es lo mismo que hacen las dietas! Te hacen que le dediques más energía, esfuerzo (y luego, frustración) a la COMIDA prohibida.

«No comas esto. Prívate de lo otro«. Y tú lo único que haces es «sufrir» por el deseo MENTAL que te genera esa comida prohibida. Que ahora parece, en tu cerebro, incluso más apetitosa que antes.

El secreto está en cambiar el chip de «mentalidad de dieta para adelgazar» por uno de «vivir más libre y feliz, disfrutando de la comida y adelgazando». Y eso es lo que hacemos con mi Sistema.

Otras de las positivas consecuencias de cambiar «este chip» en tu mente son:

• cuando cambias tu «mentalidad de dieta» por una correcta, cambia tu metabolismo (sí, así como lees)
• se te hace más fácil adelgazar
• comes la comida que más te gusta y te da placer
• sólo que lo haces de otra forma, moderadamente, disfrutándola, sin sacrificios
• y tu cuerpo «aprende» a «procesarla» (a esa comida) también de forma diferente
• no hay «comidas prohibidas» o permitidas, sólo comidas que te gustan y que comerás
• no sufres porque no hay sacrificios, y te quitas «presión»
• y, al no sufrir, cambias tu FORMA de comer para siempre, en lugar de hacer una dieta 2 días y abandonar
• o de bajar unos kilos esta semana y volver a engordarlos la semana que viene.

Siempre doy en mi Sistema para Bajar de Peso Definitivamente este ejemplo:

Y si esa pastilla no tiene consecuencias negativas en tu vida, sino sólo positivas…la tomarías?

Y qué opinas del «anti-febril»? Lo tomarías? Lo recomendarías? Se lo darías a tus hijos?

El anti-febril son las dietas.

La pastilla son los sistemas como el mío, que para bajar de peso definitivamente, van a las causas que tengas un cuerpo gordo. Van a «atacar y solucionar» esas causas, que están en tu mente.

Y, cambiando tu mente, cambias también tus acciones. Y las acciones repetidas forman nuevos hábitos.

Y esos nuevos hábitos, libres de la «mentalidad de dieta», son lo que te hacen adelgazar definitiva y fácilmente.

Cariños!

Sofía

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Cuántas cosas hemos escuchado sobre dietas, perder peso y demás?

Todos los días encontrarás estudios nuevos que justifican y exigen que lleves una vida más sana, ordenada y que, por supuesto, bajes de peso…pero…¿qué es una vida más sana?

¡Allí empiezan las discusiones! Algunos dicen que comer chocolate es sano porque ayuda al corazón, al colesterol bueno, y a la alegría interna necesaria para afrontar cualquier tipo de plan que tenga por finalidad bajar de peso.

Otros dicen que eso te hace engordar, que sólo hay que comer verduras, porque la carne roja libera en los intestinos bacterias determinadas que producen, a la larga, enfermedades que influyen en la retención de líquidos y grasas en el cuerpo.

Otros te dicen que las dietas protéicas son lo mejor y bajas muchísimo en las primeras semanas. (y que pasa cuando cambias de dieta… ya te lo puedes imaginar…)

Otros afirman que hay que hacer 60 minutos de ejercicio intenso, 3 veces por semana. Otros dicen que con sólo 30 minutos bastaría.

Y así, cada uno, te ofrece su receta mágica para que pierdas las libras que tanto te molestan a ti. Y después te ofrecen sus pastillas y operaciones…

– Esto se acabó! Voy a cambiar esta ropa por un talle mayor!

No, era un chiste! La decisión correcta y saludable (no sólo para lo físico, sino también para lo mental-psicológico e incluso espiritual) debe ser:

– Voy a tener el cuerpo que quiero, pesando lo que debería pesar de acuerdo a mis actividades…voy a consumir alimentos de modo ordenado, racional y teniendo en cuenta qué quiero lograr en mi vida.

Seamos honestas/os: todos sabemos que para adelgazar hay que cerrar la boca y usar las piernas. O, de modo más concreto, empezar a comer menos y a hacer más ejercicio. El problema no es la información (que hay mucha, aunque también muy engañosa y, a veces, fraudulenta) sino cómo hacer lo que sabemos que hay que hacer.

Una vez me decía una suscripta a mi método para adelgazar naturalmente que sentía que le habían dado un manual de inglés de tercer año.

– Está perfecto, el manual dice cómo se habla inglés en un nivel tres, pero yo necesito lo que viene antes, el nivel 0!!!

Me pareció una excelente comparación: ¿de qué te sirve que te digan cómo hacer algo si no sabes cómo hacer para hacerlo? Sí, parece un juego de palabras, pero solucionar esa encrucijada permite también obtener la meta…

Un sistema, un método que permita que todo el tiempo (incluso mientras duermes) seas capaz de acercarte más a tu objetivo es, definitivamente, un método efectivo y eficiente. Y, por supuesto, invaluable!

Afortunadamente, por los adelantos científicos en el campo de la mente, hoy tenemos a nuestra disposición sistemas y métodos que nos permiten trabajar a nivel interno, que es donde están las verdaderas causas de nuestro exceso de peso, para, arreglando «los circuitos» que están haciendo «corto-circuito», seamos capaces de obtener la pérdida de peso que tanto ansiamos, de vernos en el espejo como realmente queremos ser, de usar la ropa que deseamos, de atraer a los demás de la forma que queremos…de sentirnos bien y plenas/os con nosotros, de sentirnos seguras, satisfechas, agradables, atractivas…de sentirnos bien!

Y si, a esto le podemos sumar la alegría de disfrutar (en lugar de sufrir) el proceso «de bajada», entonces el círculo se completa.

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