Hola, espero que estés muy bien!

Gracias por tu tiempo y por hacer el ejercicio de ayer!

NOTA: si aún no lo hiciste, lo puedes encontrar en este enlace:
Ejercicio Programa Bajar de Peso

También agradezco a todos los que dejaron sus comentarios y compartieron pensamientos tan íntimos y delicados.

• Qué tal si te digo que cualquiera sea el motivo que hayas elegido para “justificar” porque que no tienes el peso que deseas es falso?
• Qué tal si quieren que creas lo que pusiste allí?
• Qué tal si otros se aprovechan de que crees que todo eso que anotaste es “la causa por la que estás gorda/o”, cuando en realidad no es así?

Ya lo hablaremos con más detenimiento cuando seas parte de mi programa para adelgazar naturalmente. Ya te mostraré cómo han, durante mucho tiempo, manipulado tu mente para que creas cualquier excusa (aún las más locas) y sigas creyendo que es casi imposible que tengas el cuerpo que deseas. Que pierdas peso definitivamente…

Lo que quiero ahora que enfrentemos es que tu mente es muy inteligente. Tu cerebro es un arma tan poderosa que, si es manipulada por otros, puede convertirse en tu enemigo. Y allí está el problema, la verdadera causa por la cual aún no lograste tener el peso que quieres.

Mira cómo, en unos minutos, cambia radicalmente tu perspectiva.
Primero: Imagina por un momento (no cuestiones, sino sólo sígueme en el planteo) que estás convencida, sin lugar a dudas, con certeza absoluta, que puedes adelgazar X cantidad de kilos. No tienes dudas. Sabes que lo vas a lograr. Que es mucho más sencillo de lo que siempre pensabas, y que más de 1000 personas con aún más problemas que tú, también lo lograron. Lo imaginaste? Cierra los ojos y piénsa que es real. Es importante que me sigas en este ejercicio, porque si no, no funciona.

Segundo: Ahora piensa en la cantidad de veces que probaste siempre con las mismas “viejas recetas” para adelgazar (dietas, esfuerzo, dinero, etc).

Fíjate qué tipo de sanciones tenías con los primeros pensamientos: TÚ TE HACÍAS CARGO de la responsabilidad de tener el cuerpo que deseas, y lo haces con la certeza que logras bajar de peso, aumenta automáticamente tu autoestima, tu alegría interna, tu bienestar mental. Y en los segundos pensamientos, cuando te hablo de las “viejas recetas”…qué se generó en tu cuerpo y en tu mente?

Mi programa para bajar de peso es diferente a todo y revolucionario por esto mismo. Porque desde el principio te ayuda a cambiar tu mente para que tengas la certeza que vas a lograrlo. Y así evitamos:

usar la fuerza de voluntad

“el efecto rebote”

las dietas eternas

A través de micro cambios del día a día que no requieren de gran esfuerzo, verás como cambia totalmente el modo en que ves el mundo y te tratas a ti misma/o.
no tienes que comenzar una dieta de un día para el otro cambiando toda tu rutina
no tienes que resignar todas tus recompensas con una rica cena o algo rico luego de un día complicado, como le ocurre a muchos, entre ellos Mónica, Valeria y Mario.

o el acompañamiento de tu comida favorita, como menciona Deli o Beba para hacer una velada más agradable

no tienes que comenzar una rutina de ejercicios luego de largas horas de oficina, como le pasa a Claudia, a Ana y a Nilda, entre otros

ni cambiar toda tu alimentación.

Pero espera!  Todavía no quiero que te inscribas a mi programa, quiero que estés convencida/o que esto es lo que te va ayudar y para eso te pido que me envíes por email o que escribas por email o dejes aquí abajo en tus comentarios todas tus dudas y preguntas para que pueda responderte.

Deja tus dudas y preguntas aquí!

Cariños y hasta el próximo email!

Hola, espero que estés muy bien!

Una suscripta a mi programa de bajar de peso en 10 días me contaba cómo el “ser una gorda” (en sus palabras) le impedía lograr adelgazar, le generaba una baja autoestima e incluso “odio” hacia ella.

Sabías que no es lo mismo que estés gorda/o a que seas gorda/o?

Por ejemplo: ser alto, petiso, rubia o morocha, trigueño, latino o europeo son situaciones que son y listo. No hay discusión. No hay posibilidad de cambio. No depende de ti que las cosas sean diferentes (salvo que uses tintura, o hagas la gran Michael Jackson, pero eso no sería lo natural J)

En cambio, que ESTÉS hoy gorda/o es algo temporal, circunstancial, que depende de ti. Sí, porque es el resultado de una conducta tuya que puedes cambiar.

Ahora, si te sirve creer y decir que ERES gorda/o, porque así te auto-justificas y resignas, nunca lograrás alcanzar un peso con el que te sientas a gusto y saludable. Afortunadamente sé que tú no eres así, porque no estarías leyendo esto ni estarías suscripta/o para recibir información de este sistema diferente para adelgazar definitivamente.

Hoy quiero proponerte un pequeño ejercicio que te tomará menos de 15 min:

1)     Anota en una hoja o diario por qué crees que no tienes el peso que deseas: escribe todo lo que te venga a la mente, y no dejes de anotar durante, por lo menos, 15 minutos.

2)     Si no se te ocurre qué escribir, pregúntate “por qué no tengo hoy el peso que quisiera tener?”. Anota todo lo que pienses y no lo cuestiones.

Mañana te cuento el sentido de esto. Si haces este simple ejercicio, te demuestras que estás comprometida/o en convertirte en la persona que sabes que puedes ser, esbelta y segura/o de sí.

Me gustaría mucho que compartieras los motivos (que quieras) que anotaste en la hoja aquí abajo!

Espero tus comentarios y mañana recibirás el porqué de este ejercicio, para qué te sirve y cómo usarlo para acercarte a tu meta de SER como deseas, de ESTAR como quieres!

Gracias por estar ahí!

Cariños!

Bajar-de-peso.com.ar

Cuando viste el título de este mensaje quizás pensaste…pobre Sofía, está un poco perdidita…

En realidad lo quiero usar como puntapié para proponerte un rápido juego…sí, ahora, en un minuto.

Imagina que hoy empezó el verano. De repente, te suena el teléfono y es una de tus mejores amigas que te dice: “hola! hoy nos vamos a juntar todos en mi quinta porque es un día hermoso para disfrutar en la piscina! Te pasamos a buscar en una hora si? No te olvides de llevar tu traje de baño!”

Describe un momento qué tipo de sensaciones/sentimientos te genera este juego.
Te sientes preparada/o para estar en traje de baño frente a mucha gente? Te sientes a gusto vistiendo ese mismo traje de baño sola frente al espejo?

Bien, volvamos ahora al presente. Es 25 de octubre. Falta poco menos de 2 meses para que empiece el verano. Es decir, todavía tienes tiempo de que ese momento sea como tú deseas, sintiéndote cómoda/o y feliz contigo y con las invitaciones a quintas, piscinas, playas y demás. Y con el espejo!

La única persona que puede elegir cuál de las dos historias sucederá cuando empiece el verano eres tú. Puedes comenzar a partir de hoy a hacer algo al respecto, sin mucho esfuerzo, o “dejar que la naturaleza siga su curso” como quizás ya hayas hecho otros años. O quizás cuando llegue el verano quieras intentar la viejas recetas que sabes que no funcionan (ni a la corta, ni a la larga) como dietas muy estrictas e insalubres.

Te invito a dejar aquí abajo en los comentarios, qué sensaciones has tenido con este juego, y qué cambios quisieras tener para este verano.

Tienes en tu poder la capacidad de planear tu vida, diseñarla tal y como quieres que sea.
Tengo un plan paso a paso para ti para que, de modo natural y simple, y fácil (y cambiando tu mente) sin dietas ni ejercicios extraños, te conviertas en quien quieres ser física, mental e incluso espiritualmente. Y empezando ahora mismo!

Recibe mi plan de 10 días + 3 Audios que te permiten crear Estados Mentales “a la Carta”, para lograr sentir lo que desees a través de frecuencias cerebrales. Los que recibes adquiriendo el programa hasta este jueves son para:

• Adelgazar naturalmente
• Reducir la ansiedad
• Fomentar el ejercito Promoción válida hasta este jueves 28 de octubre

Cuántas cosas hemos escuchado sobre dietas, perder peso y demás?

Todos los días encontrarás estudios nuevos que justifican y exigen que lleves una vida más sana, ordenada y que, por supuesto, bajes de peso…pero…¿qué es una vida más sana?

¡Allí empiezan las discusiones! Algunos dicen que comer chocolate es sano porque ayuda al corazón, al colesterol bueno, y a la alegría interna necesaria para afrontar cualquier tipo de plan que tenga por finalidad bajar de peso.

Otros dicen que eso te hace engordar, que sólo hay que comer verduras, porque la carne roja libera en los intestinos bacterias determinadas que producen, a la larga, enfermedades que influyen en la retención de líquidos y grasas en el cuerpo.

Otros afirman que hay que hacer 60 minutos de ejercicio intenso, 3 veces por semana. Otros dicen que con sólo 30 minutos bastaría. Y así, cada uno, te ofrece su receta mágica para que pierdas las libras que tanto te molestan a ti. Y después te ofrecen sus pastillas y operaciones…

Ahora, tú ves pasar los días, y los estudios, y lo único que adelgaza es el tamaño de tu billetera, porque, definitivamente, mientras más dinero gastas en ellos, más gorda/o estás (a la corta, a la larga). Unos gramos más este mes, y sumados a los de los meses anteriores, te empiezas a ver cada vez más ancha/o en el espejo de tu vestidor, y los talles de tus ropas empiezan a ser más incómodos, hasta que tomas la decisión que deberías haber tomado hace mucho tiempo:

- Esto se acabó! Voy a cambiar esta ropa por un talle mayor!

No, era un chiste! La decisión correcta y saludable (no sólo para lo físico, sino también para lo mental-psicológico e incluso espiritual) debe ser:

- Voy a tener el cuerpo que quiero, pesando lo que debería pesar de acuerdo a mis actividades…voy a consumir alimentos de modo ordenado, racional y teniendo en cuenta qué quiero lograr en mi vida.

Seamos honestas/os: todos sabemos que para adelgazar hay que cerrar la boca y usar las piernas. O, de modo más concreto, empezar a comer menos y a hacer más ejercicio. El problema no es la información (que hay mucha, aunque también muy engañosa y, a veces, fraudulenta) sino cómo hacer lo que sabemos que hay que hacer.

Una vez me decía una suscripta a mi método para adelgazar naturalmente que sentía que le habían dado un manual de inglés de tercer año.

- Está perfecto, el manual dice cómo se habla inglés en un nivel tres, pero yo necesito lo que viene antes, el nivel 0!!!

Me pareció una excelente comparación: ¿de qué te sirve que te digan cómo hacer algo si no sabes cómo hacer para hacerlo? Sí, parece un juego de palabras, pero solucionar esa encrucijada permite también obtener la meta…

Un sistema, un método que permita que todo el tiempo (incluso mientras duermes) seas capaz de acercarte más a tu objetivo es, definitivamente, un método efectivo y eficiente. Y, por supuesto, invaluable!

Afortunadamente, por los adelantos científicos en el campo de la mente, hoy tenemos a nuestra disposición sistemas y métodos que nos permiten trabajar a nivel interno, que es donde están las verdaderas causas de nuestro exceso de peso, para, arreglando “los circuitos” que están haciendo “corto-circuito”, seamos capaces de obtener la pérdida de peso que tanto ansiamos, de vernos en el espejo como realmente queremos ser, de usar la ropa que deseamos, de atraer a los demás de la forma que queremos…de sentirnos bien y plenas/os con nosotros, de sentirnos seguras, satisfechas, agradables, atractivas…de sentirnos bien!

Y si, a esto le podemos sumar la alegría de disfrutar (en lugar de sufrir) el proceso “de bajada”, entonces el círculo se completa.

Para averiguar más ahora mismo sobre mi método y cómo acceder a él hoy mismo, ingresa a este enlace

Alguien muy inteligente dijo alguna vez que locura es hacer
siempre lo mismo y esperar resultados diferentes. No sería
inteligente aplicar estrategias efectivas para bajar de peso
sin esfuerzo? No lo sería buscar ejemplos de personas que lo
lograron antes que tú y aplicar sus mismos métodos? No tendrías,
haciendo esto, el éxito asegurado en tu camino a obtener el
peso que deseas?

A esta altura, ya sabes que hacer dietas es una solución (si es
que lo es) a muy corto plazo, que muchas veces no hace más que
complicarte la vida, que genera, en muchos casos, un efecto
rebote…y podría seguir toda la tarde, pero nadie lo sabe
mejor que tú.

Por qué no dar la chance a nuevos caminos que funcionaron
para otros? Por qué no aprovechar lo que ellos cuentan? Por qué
no escucharlos? Es tan simple como aplicar sus mismos métodos
para obtener los mismos resultados. Y si éstos son los resultados
que tú deseas, entonces, por qué no empezar hoy mismo?

Prueba lo siguiente:
imagínate ahora viéndote al espejo…
cómo estarás en 30 días a partir de hoy, si sigues haciendo lo
mismo que hasta ahora? Bien, abre los ojos, y piensa en otra cosa
durante unos instantes. Ahora, vuelve a imaginarte dentro de 30
días, pero siguiendo el método que he creado, y que ha funcionado
para TODOS los que lo han aplicado? Notarás grandes diferencias, no
sólo en lo físico…fíjate lo que genera en ti, a nivel mental, el
imaginarte con esos kilos menos… Te sientes mejor, más feliz, más
segura/o? Como muestra basta un botón…

Obtén ahora mismo el plan paso a paso que te permitirá cambiar

tu mentalidad de modo radical y en sólo 10 días, haciendo clic en el siguiente enlace y recibe ademáss, un audio de regalo para reducir tu ansiedad sólo por hoy y mañana: http://bajar-de-peso.com.ar/comprar-pack-adelgazar-definitivamente

Gracias por estar del otro lado!
Cariños!!

Lograr verte de la forma que deseas, estar más delgada/o frente al espejo, no sentir molestias cuando vas a comprarte ropa (o cuando te pones algo que no usabas hace un tiempo, y te das cuenta que ya no te cabe)…y poder disfrutar de la vida, sin vivir sometida/o a dietas, programas de gimnasios y en muy poco tiempo (3 meses), y, sin caer en “manos” de pseudo medicinas, operaciones caras y arriesgadas, medicamentos con efectos secundarios, en el mejor de los casos, controvertidos…es posible?

Sí! No sólo posible, sino que es incluso más fácil (y más barato) que puedas lograr cada uno de los puntos del párrafo de arriba, y que puedas mantenerte en el cuerpo deseado a lo largo del tiempo (de hecho, lo harás todo el tiempo que quieras, porque eres quien toma las riendas de su vida, haciendo lo que te contaré en los próximos días).

Hoy comparto contigo el caso de Daniela (de Colombia), quien vivía con profundo pesar su sobrepeso. Hace unos meses ella me escribía y me contaba lo mal que se sentía cuando pensaba (“irracionalmente loca” como ella misma reconoce) que como “estaba gorda” su marido tenía una amante flaca en la oficina.

¿Cómo hizo Daniela para revertir esta situación, su infundada desconfianza hacia su esposo, sus constantes ataques de hambre y posteriores depresiones (“por comer como una cerda”) e incluso dominar su ansiedad?

“Yo ya sabía, como todos sabemos, que para adelgazar hay que comer menos o hacer ejercicio” (yo diría “y” hacer ejercicio) “pero mi problema es que hacer una dieta era una tortura, me ponía de mal humor, incluso me costaba a veces dormir”. Y he aquí el primer “secreto” para poder perder peso, de modo natural, rápidamente, y de manera sostenida en el futuro…dejar de concebirlo como algo difícil, tortuoso, inhumano…

Te daré un ejemplo: si le digo a mi hija de 3 años que voy a llevarla a una sesión donde recibirá pinchazos de agujas, sangrará los brazos, sufrirá dolores, e incluso corre el riesgo de contraer alguna enfermedad…y que los días posteriores tendrá fiebre y más dolores…no sólo seguramente no podría vacunarla, sino que sería hasta irresponsable e inhumano de mi parte hacerlo…Sin embargo, si yo, teniendo en cuenta el bien a largo plazo (la salud de mi hija) enfoco su atención en los beneficios que recibirá a cambio de unos pocos minutos de un mínimo dolor, e incluso le digo que la recompensaré por haber sido tan valiente…qué probabilidades de éxito tengo ahora? Mucho mayores, por supuesto!

Lo mismo serás capaz de hacer tú, en poco tiempo, siguiendo mi guía y experiencia: aprenderás cómo, rápidamente, convertir el proceso que te haga bajar de peso hasta alcanzar el que tanto deseas, en algo que no sólo disfrutes, sino que también te haga SENTIR increíble en muchísimos (y esenciales) aspectos de tu
vida.

Te propongo ahora que pienses qué beneficios reales tendría para ti perder la cantidad de kilos que deseas, y que los anotes a continuación. Es importante que hagas esto, porque es la base del método que te daré a conocer en los próximos días.

Gracias por estar ahí!
Cariños!!

Sofía

Recuerdo que hace un tiempo, cuando empecé mi aprendizaje en lo que hoy tanto me apasiona y enseño, Programación NeuroLingüística, estaba un poco (siendo generosa conmigo) extralimitada en algunos aspectos de mi vida. Y uno de ellos era en la alimentación. En aquel tiempo pesaba 17 kilos más que ahora, y te podrás imaginar que para una mujer de mi estatura, esto es mucho decir. No era una persona obesa, pero, definitivamente, tenía sobrepeso. Hoy en día, todos los que me conocen de aquellas épocas, y han sido testigos de estos cambios, se acercan para preguntarme: cómo hiciste para adelgazar tanto? Cómo haces para verte así? Y luego, sin esperar respuesta, es común escucharlos decir cómo puedo hacer yo para obtener lo mismo? Quiero bajar sólo 5 kilos, podré hacerlo siguiendo tu método? Y, también, con cara de angustia, suelen decirme:

- Sofía, ¿cuál es la dieta que seguiste?

Ante esta pregunta suelo responder: ¿quieres hacer una dieta? Hay un montón en revistas, en la tele e incluso gratis en Internet. Las dietas no sirven para adelgazar, justamente, porque sí sirven para adelgazar. Antes que pienses que me equivoqué escribiendo esto o que me volví loca, te aclaro que es muy cierto lo que acabo de poner: las dietas no funcionan para adelgazar porque funcionan para adelgazar.

Dietas y dietas:

Existen en el mercado un sinnúmero de formas de perder peso. Dejando de lado productos como las pastillas, elíxires y demás (literalmente) yerbas, las dietas suelen ser el primer escalón de todas y todos los que pretenden sacarse de encima esos molestos “kilitos de más”. La Mediterránea, la Escardale, la de la banana o la de la vainilla; la proteica o la hipocalórica. Y miles más. Tristemente, hay más dietas que religiones. Muchas de ellas, seguidas paso a paso, te conducen a eliminar esos kilos que prometen, pero el problema (y he aquí el porqué de mi polémica e intrincada frase anterior) es que una vez que lo hiciste, inevitablemente, en el 99,9% de los casos, se inicia el efecto rebote. Es decir, vuelves a ganar el peso perdido en los días posteriores a la finalización de la dieta (esto en el mejor de los casos, porque existen otros que llegan a tener un peso superior al que tenían antes de empezar la dieta). Para evitar esto es que empecé a investigar si la PNL me permitiría encontrar una salida al efecto yo-yo de toda dieta. La respuesta, afortunadamente, era afirmativa, y mucho más sencilla de lo que pensaba: no hagas dieta sino que empieza a vivir más sanamente y a disfrutar de las comidas.

Para leer algunas características del plan definitivo para perder peso ingresa aqui

http://bajar-de-peso.com.ar/adelgazar/caracteristicas-de-mi-plan-definitivo-para-perder-peso.html

A continuación tienes algunas de las notas sobresalientes del método que creé para adelgazar de modo definitivo, usando la PNL y otras técnicas afines:

En primer lugar, se trata de generar en la persona un cambio interno. Este cambio interno es lo que produce que empieces a bajar de peso casi automáticamente. Pero también se manifiesta de otros modos: vives con una actitud más alegre y positiva, te das cuenta de lo que eres capaz de lograr cuando te lo propones y, obviamente, le das a la comida el lugar que se merece en tu vida.

En segundo lugar, es casi imprescindible para el éxito del método la asistencia de otro que ya haya pasado por este camino. Del mismo modo que no cruzarías el bosque por primera vez sin un guía, embarcarse en la tarea de perder peso sin la ayuda de otra/o que ya lo haya logrado con éxito es algo bastante insensato y, a mediano y largo plazo, inútil. Puedes ver este tipo de actitud en las personas que suben y bajan de peso constantemente, que siguen mil y una dietas todo el tiempo. Mi método te da un plan de acción para toda la vida que, una vez aprendido y aplicado, se convertirá en un hábito que no querrás abandonar jamás.

En tercer lugar, es algo que te permite vivir mejor, y por eso aprendes cómo hacerlo y mantenerlo en el tiempo. No genera el sufrimiento propio de las dietas (por la privación de comidas) sino que cambia tus percepciones por la comida. De hecho, ahora como las típicas cosas que están prohibidas en todas las dietas, y, sin embargo, no engordo.

En cuarto lugar, toma esfuerzo inicial, pero es como cualquier aprendizaje de la vida: por ejemplo, al principio, no era capaz de manejar mi auto y hacer otras cosas al mismo tiempo. Debía estar totalmente concentrada en esta tarea e incluso me molestaba que alguien escuchara la radio. Sin embargo, hoy lo hago casi de modo automático (hasta hablando por teléfono, algo que está prohibido!!!) ¿Por qué somos capaces de hacer esto? Cuando aprendiste a hablar, y eras chica, hiciste lo mismo. Si te hubieras rendido, entonces hoy no podrías. Sin embargo, rendirse no era una posibilidad. Lo mismo sucedió con algo tan difícil como aprender a leer, a escribir, etc. Y sé que tienes mil ejemplos en tu vida. Lo mismo sucede con mi método: te enseño cómo aprender a comer para adelgazar (y, en mi caso, para mantener el peso). Es algo que puede ser complejo al principio, pero que, en menos tiempo del que crees, se convierte en una rutina sencilla como lo es hoy caminar, hablar, escribir y manejar. Con técnicas específicas (no sólo de PNL) esto se acelera aún más, con la chance, en muchos casos, de vencer el hábito negativo por la comida desordenada (y sus calorías y kilos de consecuencia) en tanto como un solo día. Sí, un solo día.

En quinto lugar, no es mágico ni milagroso. Si bien algunos confunden la PNL con la magia, quiero aclarar aquí que mis técnicas con las que las personas pierden peso no trabajan ni funcionan por sí solas. Es necesario que quieras aplicarlas y también que, efectivamente, te pongas en acción y lo hagas. Es mucho más sencillo y rápido que cualquier otro método, pero deberás seguir cada uno de los pasos del plan de acción que incluye mi método para poder obtener las metas esperadas.

Finalmente, es efectivo a largo plazo. El gran problema de tenía con las dietas era que perdía peso, pero, al poco tiempo, caía fácilmente en los “tentáculos” de la tentación y el desorden alimentario. Hoy en día no creo más en las dietas, sino en los hábitos alimentarios y de salud, que me permiten no sólo comer todo lo que me gusta, sino también vivir más saludablemente, en equilibrio y disfrutando de la alimentación como nunca antes pude (ni supe) hacer. Adelgazar sin dietas es posible, yo (y todos los que hoy viven con mi método) son las mejor prueba de ello.

Recibe ahora mismo el plan completo para bajar de peso ingresando aqui:

http://bajar-de-peso.com.ar/comprar-pack-adelgazar-definitivamente

Ya se acaba el año, y hay 3 situaciones que sí o sí suelen
darse en todas las familias en estas fechas:

• peleamos porque no queremos o sí queremos pasar las fiestas
  con determinadas personas de la familia
• ponerse objetivos para el año que está a punto de comenzar,
  evaluando qué fue lo que no hicimos este año que termina
• comemos de más, dejando para el primero de enero el principio
  de la dieta
   

Quiero proponerte que seas original, que tengas un fin de año
único hasta ahora y que, si te sirve, entonces lo apliques los
próximos fines de año.

-en lugar de pelear por dónde o con quién pasarás las
fiestas, dialoga para buscar dónde ponerte de acuerdo (ya sea
con tu pareja, con tus padres, etc)

-en lugar de ponerte varios objetivos y torturarte por las
metas no alcanzadas este año, elige una sola meta, la que
consideres más importante, y ponle una fecha y una cantidad
concreta (podría ser, por qué no, perder 15 kilos para el 01 de
marzo de 2010 y mantenerme en ese peso durante todo el año).

- en lugar de comer de modo impulsivo y automático, decide qué
quieres comer de antemano, y cuándo empezarás a ordenar de modo
definitivo tus comidas y tu peso para sentirte a gusto.

Las peleas no hacen otra cosa que generar más peleas. El
diálogo genera consensos.
Si tienes un solo objetivo principal (con fecha concreta y una
cantidad concreta) será más fácil para ti dedicarle a él toda
la energía y lograrlo.

Si eliges comer aquello que comas, de modo conciente, y habiendo
determinado con fecha y cantidad cuánto y cómo quieres bajar
definitivamente, estarás en el punto de salida para obtenerlo.

Que tengas un excelente fin de año, y un mejor 2010!!

Cariños!!
Sofía Conti
Bajar-De-Peso.com.ar

A esta altura, con el nivel de información que tenemos, aún no hay consenso en muchísimos temas. Sin embargo, en cuanto a los beneficios de hacer ejercicios y gimnasia,  a nadie se le ocurriría discutir los siguientes:

ESPIRITUALES:

• mejora el diálogo interno y la mejora personal

FÍSICOS:

• mejora la circulación y a nivel cardiovascular, previene accidentes
• regula la tensión y el estrés físico
• previene la osteoporosis
• libera endorfinas en el cuerpo, durante y luego de cada sesión, lo cual genera una sensación de bienestar y alegría.
• Activa el sistema inmunológico

PSICOLÓGICOS:

• mejora la autoestima
• genera bienestar psicológico
• aumenta la atención y la capacidad intelectual
• es un elemento poderosísimo para los tratamientos contra la depresión
• sirve para manejar el estrés psicológico y la  ansiedad

SOCIALES:

• contribuye a la formación y mantenimiento de grupos y a la interrelación entre personas

ESTÉTICOS:

• aumenta la fibra muscular
• mejora el metabolismo
• reduce el porcentaje de grasa corporal
• mejora la tonificación muscular
• mejora la calidad de la piel
• aumenta la irrigación sanguínea
• mejora de la capilarización