Beneficios de hacer ejercicios y gimnasia

A esta altura, con el nivel de información que tenemos, aún no hay consenso en muchísimos temas. Sin embargo, en cuanto a los beneficios de hacer ejercicios y gimnasia,  a nadie se le ocurriría discutir los siguientes:

ESPIRITUALES:

  • mejora el diálogo interno y la mejora personal

FÍSICOS:

  • mejora la circulación y a nivel cardiovascular, previene accidentes
  • regula la tensión y el estrés físico
  • previene la osteoporosis
  • libera endorfinas en el cuerpo, durante y luego de cada sesión, lo cual genera una sensación de bienestar y alegría.
  • Activa el sistema inmunológico

PSICOLÓGICOS:

  • mejora la autoestima
  • genera bienestar psicológico
  • aumenta la atención y la capacidad intelectual
  • es un elemento poderosísimo para los tratamientos contra la depresión
  • sirve para manejar el estrés psicológico y la  ansiedad

SOCIALES:

  • contribuye a la formación y mantenimiento de grupos y a la interrelación entre personas

ESTÉTICOS:

  • aumenta la fibra muscular
  • mejora el metabolismo
  • reduce el porcentaje de grasa corporal
  • mejora la tonificación muscular
  • mejora la calidad de la piel
  • aumenta la irrigación sanguínea
  • mejora de la capilarización

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